5 aylık gebelikte yürüyüş yapılır mı? Hamileler için riskli bir dönem olan 3. ayı tamamladıktan sonra haftada 3-4 gün düzenli yürüyüş yapmak oldukça faydalıdır. Düşük, kanama veya erken doğum riski yoksa hamileliğin ilk aylarında yürüyüşe başlanabilir. Yürüyüş hamilelikte en güvenli ve en çok tercih edilen egzersizdir. Hamile kadın günde ne kadar yürümeli? Hamilelikte egzersiz genellikle 8. ve 10. haftalarda başlamalıdır. Hamilelikte en sık önerilen egzersiz tempolu yürüyüştür. Haftada en az 5 gün, günde 30-40 dakikalık yürüyüş yeterlidir. 5 aylık hamile kadın nelere dikkat etmeli? Bu nedenle sık sık ve az yemek yemeli. Yemek yedikten hemen sonra yatmamalı ve yatmadan 3-4…
Yorum Bırak