Akciğerlerimiz nasıl çalışır? Hava soluyan omurgalıların en önemli solunum organıdır. Nefes aldığınızda hava burun ve ağız yoluyla havaya girer, trakeadan ve daha sonra bronşlardan akar ve akciğerlere ulaşır. Burada damarlardan gelen fazla (kirli) kan karbondioksitle yenilenir. Ayrıca ses oluşumundan da sorumludur. Akciğer egzersizi nasıl yapılır? Nefes egzersizleri nasıl yapılır? Rahat bir pozisyonda oturun veya uzanın. Burnunuzdan derin bir nefes alın. … Nefesinizi yaklaşık 3-4 saniye tutun. … Yavaşça nefes verin ve mümkün olduğunca fazla havayı dışarı verin. Nefes alma ve verme sürecini 10-15 kez tekrarlayın Akciğerleri açmak için ne yapılır? Düzenli egzersiz: Düzenli egzersiz akciğerleri güçlendirir. Fiziksel olarak aktif olduğunuzda,…
Yorum Bırak