1 saat step kaç kalori yaktırır? >6 MET ile ilgili zorlu aktiviteler ve egzersizlerEgzersiz kalorisi/saatMETAdım5888.0Tenis5888.0Kaya tırmanışı5888.0Uzay yürüyüşü5888.080 satır daha Step tahtası bacak inceltir mi? Hem bacaklarınızı hem de kalçalarınızı şekillendiren step makinesiyle kardiyo antrenmanları yaparak yaza fit girmek ve kısa sürede fazla yağlarınızdan kurtulmak mümkün. Ancak antrenman sırasında performansınızı zorlamadan nabzınızı takip etmeniz gerektiğini aklınızda bulundurmalısınız. Step aerobik ile ayda kaç kilo verilir? Yukarıdaki örnekten yola çıkarak, günde bir saat aerobik yapmak haftada 3500’den fazla kalori yakmanızı sağlayabilir. Bu anlamda düzenli olarak step aerobik yaparak haftada 1 kilo vermek mümkündür. Step aleti ne işe yarar? Stepper’lar karın kaslarınızı ve bacak…
Yorum Bırak